GDY JESTEŚ WRAŻLIWY ZA BARDZO – CZYLI O NADWRAŻLIWOŚCI

Chciałabym dzisiaj napisać o czymś, co dla mnie samej stanowi pewnego rodzaju wyzwanie i z czym przyszło mi żyć. Mowa o nadwrażliwości, która – sama nie wiem – dobra, czy zła, ale na pewno sprawia, że nasze życie jest inne, niż gdyby jej nie mieć.
Jeśli Ty także masz wrażenie, że często targają Tobą emocje, że Twoje stany emocjonalne są skrajne, czyli albo szalejesz ze szczęścia, albo popadasz w rozpacz to może i Ty jesteś nadwrażliwy?

young-girl-531252_1280
CZY TO ŹLE, ŻE JESTEM NADWRAŻLIWY?
Mimo wszystko sądzę, że wrażliwość to piękna cecha. Nie oznacza to jednak, że im jej w nas więcej, tym lepiej. Gdy emocje za bardzo na nas wpływają i czujemy się bezbronni wobec nich, powinniśmy podjąć próbę na zmianę tej sytuacji z uwagi na własne życie oraz tych z którymi żyjemy w bliskich relacjach.
DLACZEGO WARTO SPRÓBOWAĆ COŚ ZMIENIĆ?
Jeśli zbyt łatwo poddajesz się emocjom, wtedy innym trudno jest budować z Tobą relacje.
ALE JAK TO ZROBIĆ?
Na swoim własnym przykładzie widzę, jakie to trudne. Pracę nad tym, by nie popadać w skrajne emocje rozpoczęłam kilka lat temu, a jednak wciąż borykam się z tym problemem. W sytuacjach nieskomplikowanych wszystko jest dobrze, ale w takich, które wydają się mi być trudne problem powraca. Co ja mogę polecić z własnego doświadczenia? Uważam, że przede wszystkim warto zrobić wszystko, aby w sytuacjach, gdy zauważamy, że pojawiają się trudne emocje (w szczególności te negatywne) przestać się „nakręcać”.
Na przykład, gdy usłyszysz słowa, które Cię dotknęły nie patrz na nie tylko przez pryzmat tego jak je odebrałeś. Pamiętaj, że każdy z nas jest inny i osoba, która je wypowiedziała mogła mieć zupełnie inną intencję niż ta, z którą je odczytałeś.

eye-211610_1280

  • Jeśli masz obok siebie ludzi trudnych, którzy często Cię krytykują naucz się to ignorować. Wzrusz ramionami i nie zagłębiaj się w bezwartościowe komentarze ludzi na których Ci nie zależy.
  • Jeśli ktoś skrytykuje coś co zrobiłeś (np. pracę, którą wykonałeś) pamiętaj, że krytyka ta, odnosi się do samej pracy, a nie do Ciebie i że to jest opinia innej osoby. Każdy ma prawo mieć swoją opinię, Tobie też nie wszystko musi się podobać. Najważniejsze, żebyś Ty w tym momencie nie przestawał w siebie wierzyć.
  • Poznaj siebie, zrozum siebie i słuchaj siebie. Ty sam wiesz co dla Ciebie jest najlepsze. Czy Twoja nadwrażliwość nie jest wynikiem wydarzeń z przeszłości? Być może rodzice boleśnie Cię krytykowali, lub miałeś inne nietajne wspomnienia, może szef próbuje Ci wmówić, że jesteś beznadziejny, albo masz traumę z powodu kogoś, kto Cię porzucił?
  • W trudnej sytuacji nie próbuj od razu znajdować rozwiązań i szukać odpowiedzi. Spróbuj przespać się z problemem i wróć do niego następnego dnia. Wtedy będziesz widział sprawy jaśniej.
  • Spróbuj też obserwować i naśladować ludzi, którzy doskonale panują nad emocjami (być może masz obok siebie chociaż jedną taką osobę). Zobacz jak oni reagują na trudne sytuacje, w jaki sposób to pozwala czasem unikać konfliktów. Spróbuj te dobre zachowania przenieść do swojego życia.
  • Nie „upajaj” się swoim cierpieniem. Staraj się nie zagłębiać w trudnych emocjach, a wręcz przeciwnie. W takich chwilach odwracaj swoją uwagę od problemów na przkład wychodząc do kina.
  • Nie rozpamiętuj trudnych chwil z przeszłości. To co było już nie wróci i dziś nie jest już istotne 🙂
  • Zanim coś zrobisz, czy powiesz pomyśl, jak może to odebrać druga osoba i jakie to może mieć konsekwencje.
  • Spróbuj medytacji lub takich sportów jak joga, czy tai-chi, uczą one nabierania dystansu i poprawiają koncentrację.

DOBRA WIADOMOŚĆ
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli nauczysz się kontrolować swoją wrażliwość, ona może stać się Twoim największą zaletą. Przecież wyczuwasz dzięki temu uczucia innych, rozumiesz lepiej ich uczucia, pełniej przeżywasz świat. Wrażliwcy mają też zazwyczaj więcej przyjaciół, gdyż ludzie czują, że mogą im zaufać.

LINKI DO WARTOŚCIOWYCH ARTYKUŁÓW W TEJ KWESTII:

http://www.psychotekst.pl/artykuly.php?nr=216

http://www.jestemintrowertykiem.pl/cos-dla-nadwrazliwych-osob-introwertykow-i-ekstrawertykow/63/

4 uwagi do wpisu “GDY JESTEŚ WRAŻLIWY ZA BARDZO – CZYLI O NADWRAŻLIWOŚCI

  1. Czytam Twoje teksty i zastanawiam się kurde jakie to wszystko o mnie 🙂 niby fajnie ale z drugiej strony to chyba nie do końca, że tak wszystko w sobie znajduję 😉
    Jeśli chodzi o byci nadwrażliwym to chyba jestem ekspertem. Zbyt łatwo poddaje się negatywnym emocjom i od razu odbijam to nie tylko na sobie, choć na sobie szczególnie, ale i na moich bliskich. To ciężka praca. Powodzenia w osiąganiu swojego celu 😉 może kiedyś nam się uda to zwalczyć 😉
    Serdecznie pozdrawiam! 🙂

    Polubione przez 1 osoba

  2. Bardzo mi się zrobiło miło po przeczytaniu Twojego komentarza, aż zapragnęłam Ciebie poznać :-). Świat wrażliwców jest skomplikowany i piękny zarazem. Wszystko odczuwamy bardziej. Cieszę się, że znalazłam kogoś, kto ma podobną wrażliwość do mojej 🙂

    Polubienie

  3. Super…muszę baaaardzo się starać…bo krzywdę robię innym ale najbardziej sobię bo prowadzi to do destrukcyjnych zachowań w przypadku tych negatywnych…ech…Pozdrawiam

    Polubienie

    • To niestety prawda. Nam wrażliwcom trudno jest funkcjonować w związkach. Nieświadomie możemy ranić – siebie i innych. Warto jednak mówić bliskim o emocjach z którymi się zmierzamy. Wówczas dajemy sobie szansę na zrozumienie naszej wrażliwości przez innych.

      Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s