8 NAWYKÓW, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJE ŻYCIE NA LEPSZE

Jestem osobą, która twierdzi, że to jak wygląda moje życie, zależy przede wszystkim ode mnie. Co dnia staram się stawiać na rozwój oraz pracować nad sposobami, które mogą ulepszyć i uprościć moje życie. Dziś opiszę 8 nawyków, których wprowadzenie do swojego życia stawiam za cel. Niektóre już goszczą w moim codziennym dniu, inne dopiero wprowadzam. Tych, którzy mają ochotę zapraszam do przeczytania dzisiejszego tekstu. Pozdrawiam Was serdecznie i życzę owocnej lektury… 😉

DSCF9510

  1. Jedz śniadania. Zdrowe, pożywne śniadanie doda Ci energii na cały dzień. Jestem zwolennikiem tego, by nie objadać się na noc, za to postawić na duże śniadanie. Nigdy nie rezygnuj ze śniadania.
  2. Jedz zdrowo. Staraj się samodzielnie przygotowywać posiłki do pracy bądź szkoły. Kanapki z ciemnego pieczywa, tak modne w dzisiejszych czasach „słoiki”, czy też zdrowe sałatki. Jedząc na co dzień własnoręcznie przyrządzone jedzenie poczujesz się lepiej, zaoszczędzisz pieniądze, zdobędziesz kontrolę nad tym, co jesz. Jeśli tego potrzebujesz daj sobie jeden lub dwa dni w tygodniu, w którym będziesz jeść w restauracjach, ale w pozostałe dni trzymaj się planu.

Poniżej link do zdrowych opcji posiłków do przygotowania na wynos.

http://www.codzienniefit.pl/2017/03/zdrowe-posilki-do-pracy.html

  1. Czytaj i słuchaj audiobooków. W zależności od tego, którą opcję preferujesz. Czytanie wzbogaca nasze słownictwo, poszerza wiedzę oraz pobudza wyobraźnię.
  2. Chodź pieszo. Gdy tylko masz ku temu okazję wybieraj spacery. Mój tata mawia, że chodzenie jest najbardziej naturalną formą ruchu dla człowieka i zgadzam się z tym stwierdzeniem w 100%. Codzienna dawka ruchu jest dla Ciebie zbawienna. Jeśli zatem nie masz ochoty na innego rodzaju ruch, to wybierz spacer. Ja uwielbiam spacery z przyjaciółmi, czy ukochanym mężczyzną. Jest to także świetna okazja do rozmów i wspólnego spędzenia czasu.
  3. Ćwicz przynajmniej trzy razy w tygodniu. Wybieraj taką formę ruchu, jaka Ci najbardziej odpowiada, ale ruszaj się. Niezależnie, czy wybierzesz spacery, bieganie, pływanie, czy też aerobik, ruch pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie i zdrowie. Do moich ulubionych aktywności należą: spacery, pływanie, taniec, pilates oraz ćwiczenia z Ewą Chodakowską.
  4. Planuj. Wybierz jeden dzień w tygodniu, w którym będziesz robić plany na cały kolejny tydzień. Podsumowuj plany długofalowe. Czy nadal są aktualne? Zapisuj je w kalendarzu lub po prostu na kartce papieru.
  5. Ucz się języków. Ostatnimi czasy zobaczywszy film Mateusza Grzesiaka postanowiłam zacząć uczyć się hiszpańskiego. Polecam Ci posłuchać Mateusza, link zamieszczam poniżej.

    https://www.youtube.com/watch?v=MI15_B9fo6A&spfreload=5

  6. Śpij przynajmniej 8 godzin. Nie jest to łatwe do wprowadzenia w praktykę, ale warto. 8 godzin snu jest dawką, którą powinniśmy wygospodarować, by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
Ten wpis został opublikowany w kategorii ROZWÓJ OSOBISTY i oznaczony tagami . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s