JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM W TRUDNYCH SYTUACJACH ŻYCIOWYCH?

W życiu zdarzają się różne sytuacje i niektóre z nich mogą wiązać się z negatywnymi emocjami i dużym stresem. Niezależnie jednak od tego, jak trudna sytuacja nas spotyka, zawsze mamy wybór, w jaki sposób na nią zareagujemy. Warto wtedy sobie uświadomić, że nie tylko nas spotkała podobna tragedia. Warto także pomimo wszystko pozostać szczęśliwym człowiekiem. Nie jest to łatwa droga i wymaga od nas pracy nad sobą, a czasem nawet odwiedzenia terapeuty (to zależy od tego, co się wydarzyło w naszym życiu), ale warto walczyć o swoje życie. Wszystko co nas spotyka, ma nas czegoś nauczyć. Każda lekcja jest potrzebna. Nawet jeśli trudno Ci w to uwierzyć. Pozostaje jednak wiele rzeczy z którymi będziesz musiał sobie poradzić, np. stres. Dziś opiszę kilka sposobów na poradzenie sobie ze stresem w szczególnie trudnych sytuacjach.

fantasy-2879984_1920

JESTEŚ ODPOWIEDZIALNY ZA SWOJE REAKCJE

Cokolwiek się wydarzyło, weź odpowiedzialność za swoją reakcję. To nie sytuacje Cię stresują, ale to Ty stresujesz się nimi. Jeśli czujesz się zestresowany i zawładnęły Tobą negatywne emocje, to znaczy, że pozwoliłeś im na to. Jesteś za to całkowicie odpowiedzialny. Cokolwiek się wydarzyło, stres nie odwróci czasu. Możesz jednak sobie pomóc i zareagować na daną sytuacje, w taki sposób, by uczyć się z lekcji, które daje Ci życie. Z pokorą, z uśmiechem, z nadzieją na lepszą przyszłość i pogodzeniem się z tym, co musiało się stać.

SZCZĘŚLIWY POMIMO WSZYSTKO

Twoje myśli są ściśle związane z Twoją fizjologią i kiedy myślisz o rzeczach stresujących Cię, Twoje całe ciało się stresuje. To z pewnością nie jest łatwe zadanie, w szczególności w trudnych sytuacjach życiowych, ale staraj się myśleć pozytywnie. Twoje ciało z pewnością odpowie na dobre, spokojne myśli odprężeniem. W Twoim życiu zaczną się dziać pozytywne sytuacje, bo sam będziesz je do siebie przyciągać. Poczujesz się spokojniejszy i szczęśliwszy.

POZNAJ HISTORIE INNYCH LUDZI

Jeśli spotkała Cię w życiu tragedia, poznaj historie innych ludzi, którzy poradzili sobie z podobną sytuacją. Poniżej przytaczam przykład fantastycznej kobiety – Dagmary Skalskiej. Zamieszczam link do wywiadu w którym Dagmara zdradza, jak poradziła sobie ze śmiercią męża, stratą domu i firmy.

https://www.youtube.com/watch?v=PGd8XJenFDc

Niektórym ludziom pomaga też identyfikacja z ludźmi, którzy obecnie przeżywają podobne sytuacje. W poczuciu więzi emocjonalnej z drugim człowiekiem łatwiej znieść stres. Zależy to jednak od Twojej osobowości oraz tego, w jaki sposób radzisz sobie z trudnymi emocjami. Część z nas woli w samotności poradzić sobie z trudnymi momentami.

DUŻO SIĘ RUSZAJ

Ćwiczenia fizyczne i ruch pomogą Ci uporać się ze stresem. Po pierwsze, zmęczenie pomoże Ci przestać myśleć o tym, co Cię trapi. Po drugie, ruch powoduje wydzielanie się w mózgu endorfin, hormonów szczęścia.

UŚMIECHAJ SIĘ

Uśmiech jest najlepszym lekarstwem. Nie jesteśmy w stanie jednocześnie szczerze się śmiać i stresować. Niezależnie od sytuacji, która Cię spotkała nie pozbywaj się radości z życia i nie przestawaj się uśmiechać.

SKONCENTRUJ  SWOJĄ UWAGĘ

Postaraj się poświęcić swoją uwagę nowej lub starej pasji. Ważne, byś zajął się czymś, co pozwoli Ci odwrócić myśli od trudnych momentów, a zarazem zapewni Ci rozwój.

Każdy z nas w trudnych momentach powinien wsłuchać się w siebie i „dostosować lekarstwo do choroby”. Sposób, który zastosujemy w celu uporania się ze stresem, zależy od intensywności stresu oraz od naszych indywidualnych predyspozycji i wiary. Jeśli jesteśmy wierzący, warto zawierzyć modlitwie.

Proszę, podzielcie się w komentarzach, w jaki sposób Wy radzicie sobie w trudnych, życiowych momentach? Życzę Wam siły i wiary w lepsze jutro!!!

 

35 uwag do wpisu “JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM W TRUDNYCH SYTUACJACH ŻYCIOWYCH?

    • Jest to faktycznie niezwykle trudne, tym bardziej jeśli jesteśmy emocjonalni. Warto jednak się nie poddawać, bo stres potrafi być wyniszczający… Ściskam Cię mocno i pozdrawiam!!!

  1. Zawodowo prowadzę prezentacje i uczę ludzi więc stres powinnam mieć już dawno opanowany. A jednak mimo, że często powtarzam dobrze znany mi materiał to on się pojawia. Jednak zawsze staram się myśle ć pozytywnie i nie dać się sparaliżować

  2. Najważniejszą rzeczą jakiej się nauczyłam jest to, żeby traktować przeszkody na naszej drodze i drobne porażki jako doświadczenia, z których możemy nauczyć się czegoś na przyszłość 🙂

    • Masz rację. W mojej ostatniej bardzo trudnej sytuacji powiedziałam komuś, kto próbował mnie pocieszyć, że czasem, by naprawdę coś docenić, trzeba wpierw to stracić.

  3. Podoba mi się ten tekst. U mnie sprawdzają się ćwiczenia – trening w domu taki, że aż pot się leje, bardzo mi pomaga. Inne sposoby to spacer – świeże powietrze rozjaśnia umysł 🙂 no i dobra książka. 🙂 U mnie najgorzej jest z wystąpieniami publicznymi. Pracuję w przedszkolu. Z dziećmi nie odczuwam stresu, jednak gdy są jakieś przedstawienia, zebrania i ja muszę zabrać głos – strasznie się stresuję. Wtedy wyobrażam sobie, że patrzą na mnie dzieciaczki 😀

    • Kiedy chodziłam do Studium Aktorskiego ćwiczeniem na takie okazje było patrzenie podczas wystąpienia delikatnie nad głową jednej z osób z „publiczności”. Polecam!!!! 🙂

    • Ja też przeżyłam ostatnio dużą stratę, nie do opisania. Wierzę jednak, że wszystko ma sens i znaczenie. Pomimo wszelkich lekcji, które dostajemy od życia warto pozostać szczęśliwym i dobrym człowiekiem. Ściskam Cię mocno Kochana!!!

  4. Historia Dagmary poruszająca…Ile to człowiek może znieść…ech…
    Zazwyczaj potrzeba czasu i cierpliwości. Niestety ogromny stres trzeba przepracować, przetrawić a to trwa…

    • Na pewno utrata partnera, czy dziecka są jednymi z najbardziej przykrych i stresujących sytuacji. Przykład Dagmary pokazuje jednak, że pomimo wszystko można, a nawet trzeba pozostać szczęśliwym człowiekiem. Ujrzeć sens w każdej życiowej lekcji to z pewnością wyzwanie…

    • Czasem bywa naprawdę trudno, ale ten wysiłek wart jest swojej ceny. 🙂 Stres nic nam nie da, no może poza dodatkowymi siwymi włosami i grymasem na twarzy… Ja w takich sytuacjach myślę o ludziach, którzy mają jeszcze gorzej, a radzą sobie z problemami. Pozdrawiam i ściskam Cię mocno oraz życzę samych szczęśliwych i bezstresowych dni!!! 🙂

    • Wspaniale jest skupiać się na dobrych rzeczach. Zawsze warto myśleć o celu do którego dążymy zamiast na niedogodnościach, które musimy znieść, by do niego dojść.

  5. Mnie odpręża muzyka! Ale mam też zaprzyjaźniony blog, na którym spotykają się ludzie z podobnymi doświadczeniami i bardzo się wspieramy.

  6. Aktywność fizyczna jest moim zdaniem świetnym sposobem na stres. Po intensywnym wysiłku, od razu czuje się zrelaksowana (psychicznie) i mam dobry humor. 🙂

    • Zgadzam się z Tobą Kochana! Ruch to najmniej szkodliwy i najbardziej przyjemny sposób na rozładowanie emocji. Efekty uboczne w postaci wysportowanego ciała są dodatkową korzyścią. 🙂

  7. Cześć:) od siebie dodam, że im więcej sytuacji stresowych przeżywamy tym mniejsze robią później wrażenie. Warto się czasem celowo wystawić na trudne sytuacje i ich nie unikać, z czasem robimy się w tym coraz lepsi. I coś co urastało kiedyś do rangi problemu, możemy rozwiązać od ręki:) Dobry wpis. Pozdrawiam

Podziel się swoją opinią