Jak wcześniej obudzić się rano?

Nie jednemu z nas wczesne wstawianie sprawia problem. Trudno bowiem o wielki entuzjazm w odpowiedzi na szaleńczy dźwięk budzika o świcie, gdy na dworze jest jeszcze ciemno i zimno. Perspektywa cieplutkiej pościeli i błogiego stanu zazwyczaj jest dla nas bardziej kusząca niż racjonalne powody, by wstać wcześniej. Niewątpliwie jednak warto wstawać wcześnie. Ludzie, którzy zaczynają dzień wcześniej są bardziej produktywni, optymistyczni i osiągają więcej sukcesów. Oczywiście warto wstawać wcześnie, ale i kłaść się spać wcześnie, bo sen jest jedną z najważniejszych potrzeb człowieka. Jak moim zdaniem możemy sobie pomóc w tym, by nasze poranki były pełne pozytywnej energii?

 people-2568359_1920

ZADBAJ O PRZYJEMNĄ POBUDKĘ

Zmień dźwięk dzwonka budzika na swoją ulubioną piosenkę lub inną melodię, która Ci się podoba. Zapewniam, że znacznie milej będzie Ci się wstawało przy tak wyjątkowej oprawie.

PORANNE RYTUAŁY

Zastanów się, jakie stałe czynności możesz wprowadzić do swojego życia. Jeśli wprowadzisz do swojego życia stałe rytuały, które będziesz uskuteczniać po przebudzeniu, Twój dzień będzie miał swój stały, spokojny rytm. Polecam, by zacząć dzień od odsłonięcia zasłon w oknach, gdyż wtedy w pokoju zrobi się jaśniej i przyjemniej. Następnie dobrze jest pościelić łóżko, by nie kusiło Cię, by do niego wrócić, ale i dlatego, by w sypialni zrobiło się czysto.

NAWADNIAJ ORGANIZM

Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne i ma pozytywny wpływ na poziom naszej energii. Z tego też powodu niezwykle istotne jest, by po całej nocy uzupełnić poziom nawodnienia. Szklanka wody lub herbatka ziołowa z pewnością spełnią to zadanie.

ZDROWE ŚNIADANIE TO PODSTAWA

Nie ma mowy o tym, byś miał/miała energię jeśli nie zjesz pożywnego i zdrowego śniadania. Śniadanie jest niewątpliwie najważniejszym posiłkiem dnia. Jeśli masz problem z jedzeniem śniadań polecam Ci zastanowić się nad tym, czy nie jesz zbyt późnych kolacji? Uważam, że lekką kolację najlepiej jest jeść najpóźniej 2/3 godziny przed snem.

UMIL SOBIE CZAS PRZYGOTOWYWANIA POSIŁKÓW

W moim domu to ja przygotowuję śniadania siebie i Męża. Trwa to co najmniej 15 minut i ten czas wykorzystuję na słuchanie w międzyczasie audiobooków lub lekcji języka angielskiego. Zapewniam Was, że dzięki temu ten czas jest dla mnie przyjemniejszy, a zarazem lepiej wykorzystany.

PLANUJ DZIEŃ

Planowanie jest moją ulubioną częścią dnia, którą wykonuję już od lat. Odkąd zaczęłam codziennie pisać na kartce zadania do wykonania zauważyłam, że jestem w stanie w ciągu dnia zrobić więcej. Nawet jeśli w ciągu dnia nie zdołam wykonać wszystkich zaplanowanych czynności, to i tak robię więcej, niż wówczas, gdy nie planowałam w ogóle.

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH

Zaczynając dzień od ćwiczeń nabieram niesamowitej energii na cały dzień. Myślę, że nawet 10 minut ćwiczeń rozciągających może zapewnić lepszy start nowego dnia!!!

A Wy jakie macie sposoby na wczesne wstawanie i rozpoczynanie dnia z pozytywną energią??? Zachęcam Was do zostawiania komentarzy!!!

 

6 uwag do wpisu “Jak wcześniej obudzić się rano?

  1. Dla mnie podstawą dobrego poranka jest wstać odpowiednio wcześnie, żeby nie musieć szykować się do wyjścia w pośpiechu. Z samym obudzeniem się szczęśliwie nigdy nie miałam większych problemów.

  2. Chciałabym mieć ten problem. Niestety bycie mamą szybko zmienia przyzwyczajenia. Wstajemy już przed 6 – od 4 lat 🙂 do tego w nocy kilka lub kilkanaście pobudek 😛 także no – ale jak najbardziej rady w cenie 🙂

    • Ja nie jestem mamą, ale wyobrażam sobie, że nieprzespane noce mogą dać mocno w kość. Wtedy na pewno każda możliwość „zmrużenia oka” jest w cenie. Pozdrawiam!!! 🙂

    • Oj tak, jak ja lubię te nocne pobudki :p na szczęście moje dziecię wstaje dość „normalnie” 😉 najwcześniej o 7.00. Ale niech no przyjdzie lato… w zeszłym roku wstawałam o 5:00, biegałam sobie ze 3km, potem prysznic, kawka, książka, albo pisanie. Dziecku zdarzało się wstawać nawet ok. 9:00, także miałam kilka fantastycznych godzin dla siebie 🙂

Podziel się swoją opinią