JAK CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM JESIENIĄ?

/ Żaneta Dębska

Nie da się ukryć, że jesień zazwyczaj nie napawa ludzi zbyt optymistycznie. Za oknem ciągle pada deszcz, jest zimno i szybko robi się ciemno. W takich warunkach znacznie trudniej jest nam cieszyć się życiem. Brakuje nam ciepłych promieni słońca i letniej atmosfery luzu. Uznałam, że to doskonała okazja, by poszukać sposobów, na dodatkową motywację do szczęśliwego życia.

275H

WYZNACZ SOBIE NOWE CELE

Nowe wyzwania z pewnością dodadzą Ci energii i radości z życia. Zastanów się, co jeszcze chciałbyś osiągnąć lub czego chciałbyś się nauczyć (np. nowego języka, fotografowania, szycia, czegokolwiek…). Zaplanuj realizację celu krok po kroku i co dnia staraj się przybliżać do niego. Łatwiej będzie Ci się motywować, gdy wykorzystasz metodę pięciu minut. Polega ona na tym, że mając do zrobienia coś, na co nie masz ochoty, decydujesz się zacząć to robić przez 5 minut. Taka perspektywa z pewnością ułatwi Ci zabranie się do roboty, a co więcej, kiedy już zaczniesz coś robić, najczęściej będziesz robić to dłużej, niż założyłeś. Pamiętaj również o nagradzaniu siebie za postępy. To niezwykle motywujące.

SPOTYKAJ SIĘ ZE ZNAJOMYMI I RODZINĄ

Spadek temperatury to nierzadko spadek naszego samopoczucia, dlatego warto je sobie poprawić spotkaniami z bliskimi. Nieważne, czy wybierzesz dom, kino, czy restaurację. Ważne, że spędzisz czas w świetnym towarzystwie. Jeśli natomiast jesteś sam i nie masz z kim wyjść, wyjdź sam. Kto wie, może spotkasz fantastyczną osobę, która zostanie Twoim przyjacielem lub kandydatem na gorący romans???

KUP KWIATY

Kwiaty z pewnością rozweselą wnętrze Twojego domu, a nie od dziś wiadomo, że otoczenie wpływa na nasze samopoczucie. Udekoruj dom pięknymi roślinami i ciesz się magią, jaką roztaczają….

CZAS NA WITAMINĘ D

Witamina D jest dostarczana naszemu organizmowi poprzez syntezę w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego oraz dzięki diecie. Jesienią, kiedy brakuje nam światła słonecznego, warto brać witaminę D w tabletkach. Kobiety w ciąży lub planujące dziecko w szczególny sposób powinny zadbać o siebie o czym mówi poniższy cytat:

„W Polsce około 60 proc. dzieci rodzi się z niedoborem witaminy D. Już planując zajście w ciążę kobieta powinna zadbać o właściwe zasoby witaminy D, ponieważ jeśli matka ma za mało tej witaminy, także dziecku będzie jej brakować w życiu płodowym i po urodzeniu. Wiele zależy od pory roku – dzieciom urodzonym zimą i wczesną wiosną częściej brakuje witaminy D”  (dr med. Justyna Czech-Kowalska)

ŚMIEJ SIĘ

Nie bierz życia zbyt poważnie, miej dystans do siebie. Ciesz się każdym dniem, bo życie bywa ulotne. Doceniaj każdy jego moment. Doceniaj tych, którzy są przy Tobie (nawet jeśli Cię wkurzają). Pamiętaj, jesienią ludzie chodzą naburmuszeni, zmęczeni i smutni, ale Ty możesz poprawić ich nastrój. Przytulaj się do współmałżonka, rodziców, przyjaciół, tul swoje dzieci. Żyj na 100%!!!

 

32 uwagi do wpisu “JAK CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM JESIENIĄ?”

  4. No Ci powiem, że jakoś się tak złożyło, że – nieświadomie – stosuję się do bardzo wielu podpunktów 😉 Poproszę jeszcze o recepty na długą polską zimę, bo ta jest dla mnie znacznie bardziej uprzykrzająca… 😉

    Odpowiedz

  6. Ponoć należę do wyjątków, ale dla mnie jesień to najbardziej efektywna pora roku. Pochmurne dni, chłodna pogoda i coraz więcej szarości za oknem daje mi takiego kopa energii, że aż sam się temu dziwię. Kilka godzin jesiennego spaceru po lesie potrafi naładować mi akumulator na cały tydzień. 😉

    Pozdrawiam,
    Damian

    Odpowiedz

    • Przypomniałeś mi o mojej rodzinnej miejscowości – o Kaletach, gdzie są najpiękniejsze lasy w Polsce… (Przynajmniej dla mnie). Ja również kocham spacery, to moja ulubiona aktywność, w szczególności kocham spacery z mężem lub przyjaciółmi, rodziną. Jest to wspaniały i intymny czas na rozmowy… Pozdrawiam Cię serdecznie!!! 🙂

      Odpowiedz

    • Deszcz czasem nastraja mnie pozytywnie i dodaje natchnienia do pisania, czy romantycznego nastroju, a czasem… podobnie jak u Ciebie. 😉 Trzeba się nastawiać pozytywnie i… pokochać kalosze!!! 🙂

      Odpowiedz

  15. Mnie jesień cieszy już samymi swoimi kolorami , bogactwem kasztanów, żołędzi i innych skarbów, które wykorzystujemy z synkiem 🙂

    Odpowiedz

  17. Pingback: Jak oswoić jesienno-zimową chandrę? • Optymizm Plus

Podziel się swoją opinią