Czy wiesz, że dzięki kontakcie z naturą możesz szybko pozbyć się stresu? Stres towarzyszy nam codziennie i jest on zupełnie normalny, a nawet potrzebny. Jest on naturalną, obronną reakcją organizmu, pomaga nam uniknąć niebezpieczeństwa i mobilizuje nas do działania. Jeśli jest jednak zbyt silny może być szkodliwy. Dlatego też warto każdego dnia dbać o to, by na bieżąco go niwelować.

OBSERWUJ SWOJE REAKCJE

Zastanów się, w jaki sposób reagujesz w ciągu dnia na stres. Czy Twoje sposoby na pozbycie się stresu są dla Ciebie dobre? W jaki sposób reagujesz na stres? Jeśli piciem kawy, alkoholu, paleniem papierosów, czy też nałogowym wręcz przeglądaniem sklepów internetowych, wówczas warto poszukać innych rozwiązań.

WYJDŹ NA SPACER

Wystarczy niespełna pół godziny spaceru dziennie, abyś zyskała więcej spokoju i poczucia szczęścia. Taki spacer przyczynia się bowiem do znacznego obniżenia poziomu kortyzolu w organizmie. Kontakt z naturą wyzwala w nas także kreatywność.

„Jeden spacer po lesie więcej uczy o naturze świata, niż grube książki miejskich intelektualistów, którzy spędzili dziesięciolecia zamknięci w czterech betonowych ścianach.”

Adam Wielomski

 

DODATKOWE KORZYŚCI

Przy okazji spaceru spalisz zbędne kilogramy i z powodzeniem taka forma ruchu pomoże Ci zastąpić trening na siłowni. Dzięki ruchowi na świeżym powietrzu Twoja skóra nabierze blasku jaki nie zapewni jej żaden krem do twarzy.

PROSTE ROZWIĄZANIE

Tym krótkim tekstem chciałam Cię zachęcić do spacerów. Mam nadzieję, że mi się to udało. Czasem zamiast szukać wyszukanych sposobów na pozbycie się stresu wystarczy poszukać prostego rozwiązania. To samo tyczy się ćwiczeń fizycznych. Nie każdy ma predyspozycje do biegania, ale spacerować w swoim tempie potrafi już niemal każdy