Po pierwsze, jeśli jesteś nieśmiała, pamiętaj, że jesteś wystarczająco dobra dokładnie taka, jaka jesteś. Nie potrzebujesz się zmieniać, bo wszystko jest z Tobą w porządku. Ludzie dzielą się na introwertyków i ekstrawertyków i ta różnorodność w świecie jest piękna. Pamiętaj, że nie tylko Ty, ale każdy z ludzi ma te same lęki. Tak naprawdę wszyscy boimy się odrzucenia, krytyki i braku akceptacji. Uwierz w to, że Twoja wyjątkowość jest zaletą. Nie daj sobie wmówić, że jest inaczej. Jeśli zaś potrzebujesz kilku technik do lepszego poradzenia sobie w stresujących sytuacjach, zapraszam Cię do przeczytania dzisiejszego tekstu na blogu.
Zaakceptuj swoją nieśmiałość
Jak możesz polubić swoją nieśmiałość? Zaakceptuj siebie taką, jaka jesteś. Nawet więcej – zakochaj się w sobie. Zaprzyjaźnij się ze swoją nieśmiałością i uznaj jako swój atut. Oczywiście, że są i będą istniały sytuacje, w których Twoja nieśmiałość może Ci przeszkadzać. Pamiętaj jednak, że osoby zbyt śmiałe również borykają się z minusami swojego temperamentu. Każdy z nas na swój sposób musi pracować nad sobą przez całe życie.
Poczuj się pewniejsza siebie
Bądź pewna siebie, znaj swoją wartość. Jak to zrobić? Przede wszystkim skup się na swoich zaletach. Zastanów się: za co inni najczęściej Cię chwalą? W czym jesteś naprawdę dobra? Co się w sobie najbardziej podoba?
Myśl o swoich zaletach i eksponuj je tak często, jak możesz.
Czy słyszałaś kiedyś o eksperymencie z wodą, który pokazał jak duże znaczenia ma to co o sobie myślimy, co do siebie mówimy (do innych również, ale tu skupiamy się na Tobie). Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, polecam Ci go zobaczyć:
Unikaj przebywania z ludźmi, z którymi czujesz się źle
Naucz się stawiania granic ludziom, którzy nie są Ci życzliwi lub przekraczają Twoją granicę komfortu. Najczęściej są to ludzie toksyczni, którzy będą próbowali np. wydobyć z Ciebie informacje, które później wykorzystają przeciwko Tobie. Nie trudno ich rozpoznać, bo zazwyczaj możesz wyczuć ich negatywne emocje. Często też mówią źle o innych, a po spotkaniu z nimi czujesz się źle. Unikaj spotkań z toksycznymi ludźmi, a jeśli już musisz przebywać w ich towarzystwie pamiętaj, że nie jesteś zobligowana w żaden sposób, by prowadzić rozmowę, która nie jest Ci na rękę. Nie wahaj się też powiedzieć, że nie chcesz rozmawiać na dany temat lub po prostu wyjść, gdy atmosfera, która panuje w danym miejscu Ci nie odpowiada.
Wyprostuj się
Zazwyczaj, gdy myślimy o pewności siebie odwołujemy się do takich czynników jak własna samoocena. Prawda jest taka, że ogromną rolę w naszej pewności siebie odgrywa nasza postawa ciała, sposób w jaki chodzimy, układamy ręce itd. Polecam Ci zapoznać się materiałem Amy Cuddy z Harvard Bisuness Chool, która prowadziła badania nad znaczeniem niewerbalnego wyrażania siły i dominacji.
Nie poddawaj się
Pogódź się z tym, że prędzej, czy później przyjdzie porażka. W życiu tak to już jest, że pewne sytuacje nas zaskakują. Zaakceptuj to. Zaobserwuj też w jakich sytuacjach pojawia się nieśmiałość i zastanów się, czy nie ma to związku z Twoją przeszłością. Być może przepracowanie pewnych rzeczy będzie w sanie Ci pomóc…
Nie staraj się być perfekcyjna
Chęć bycia perfekcyjną przyniesie Ci wiele rozczarowań. Nikt z nas nie jest idealny i warto być to zaakceptowała oraz nabrała zdrowego dystansu do siebie. Poczucie humoru i umiejętność śmiania się z samej siebie jest mile widziana.