W życiu spotykamy się zarówno z dobrymi ludźmi, jak i z trudnymi ludźmi, którzy niejednokrotnie szukają konfliktu i próbują nas sprowokować do kłótni. Najprostszym sposobem, by uchronić się przed niepotrzebnymi konfliktami z trudnymi ludźmi jest panowanie nad własnymi emocjami. Jednocześnie ważna jest ich akceptacja. W jaki sposób możesz to osiągnąć? Jak możesz radzić sobie z emocjami w relacjach z trudnymi (toksycznymi) ludźmi?

Pamiętaj, że wybór należy do Ciebie

Nie mamy wpływu na to, co nas spotyka, ale na naszą reakcję już tak. Naszą automatyczną reakcją na atak trudnych ludzi jest zazwyczaj obrona, próba tłumaczenia i dyskusji. Czasem smutek, żal lub agresja. Te sposoby jednak nigdy nie zadziałają w przypadku, gdy ktoś jest człowiekiem trudnym i nie chce prowadzić z nami mądrej rozmowy na podstawie argumentów. Wtedy jedyne na czym mu zależy, to kłótnia i przekonanie nas, że jedyną słuszną drogą jest ta, którą wybrał on. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji postaraj się nie dać się ponieść emocjom.  Wysłuchaj co druga strona ma Ci do powiedzenia i jakich (nawet nieproszonych) rad Ci udziela. Pamiętaj, że mądrość tkwi w otwartości i umiejętności słuchania wszystkich ludzi. Wysłuchaj i powiedz, że przemyślisz rozwiązania, które Ci proponuje nawet jeśli jesteś pewna, że nie są one dla Ciebie.

Daj trudnej osobie poczucie, że jest ważna

Daj poczuć drugiej osobie, że jest ważna i nie prowokuj jej do rozmowy jeśli jesteś pewna, że i tak będzie ona bezowocna. Szkoda Twojej energii, nerwów i czasu. Oczywiście nie mówię tu o rozmowie z ludźmi z którymi dyskusja jest oparta na partnerstwie, wzajemnym szacunku, bo wówczas zawsze warto dyskutować. Mowa tu raczej o ludziach trudnych, gdzie już niejednokrotnie przekonałaś (przekonałeś) się, że gra jest niewarta świeczki.

Zaakceptuj swoje reakcje

Życie jest życiem i pomimo, że pracujesz nad sobą i swoimi emocjami kiedyś zdarzy się, że poczujesz się bezradna lub wybuchniesz. Ważne, byś nie obwiniała się wówczas i nie rozmyślała o tym zbyt długo. Widocznie w danej sytuacji musiałaś tak zareagować i potraktuj to jak lekcję. Zapamiętaj dobrze moment, w którym poczułaś się bezradna, czy też straciłaś panowanie nad sobą. Dlaczego powinnaś to zrobić? Otóż po to, by następnym razem wyprzedzić bieg zdarzeń. Podczas kolejnej sytuacji tego typu, gdy znów poczujesz, że tracisz kontrolę nad sobą, sama zdecydujesz, czy chcesz się poddać tej emocji. Możesz bowiem też ją ugasić i zareagować w inny sposób – taki, który sama wybierzesz.

Poczuj wolność wyboru

To jest wolność wyboru, która da Ci zupełnie inny komfort życia. Akceptuj wszystkie swoje emocje, ale sama wybieraj swoje reakcje po to, by Twoje życie było szczęśliwsze. Skupiaj się na swoich celach, marzeniach i na tym, co w Twoim życiu jest najlepsze. 😊 Bądź pewna siebie i bądź swoim najlepszym przyjacielem.