Odchudzanie po ciąży, w której przytyłam sporo, bo 22 kilogramy nie było łatwe. Jest jeden trik, który pomógł mi schudnąć po ciąży 20 kilogramów w mniej niż 4 miesiące.

Już od dobrych kilku lat przykładam dużą wagę do tego co jem, a moją ulubioną zasadą jest znana wszystkim myśl, by „śniadanie zjeść samej, obiadem podzielić się z przyjacielem, a kolację oddać wrogowi”. W trakcie mojej diety, postanowiłam przede wszystkim wrócić do swojej zasady sprzed ciąży, by ostatni posiłek zjadać najpóźniej o godzinie 18:00. Trikiem, który pomógł mi schudnąć po ciąży 20 kilogramów w mniej niż 4 miesiące było wybieranie na tą kolację tak często, jak to możliwe dietetycznych zup kremów.

Sposób na przyjemne chudnięcie – zupy kremy

Zupy kremy są pyszne, zdrowe, niedrogie i szybkie w przygotowaniu. Nic dziwnego, że jest to jeden z moich ulubionych trików, który pomógł mi schudnąć po ciąży 20 kilogramów. Dietetyczne zupy kremy zawierają dużą ilość błonnika, co zapewnia nam uczucie sytości na długo po zjedzeniu tego typu posiłku.

3 najlepsze dietetyczne zupy kremy

• Zupa-krem z pomidorów. (około 30 kalorii w 100 gramach). Mój absolutny faworyt.
• Zupa-krem z groszku (około 55 kalorii w 100 gramach)
• Zupa-krem z brokułów (około 40 kalorii w 100 gramach)

Przygotowując te zupy w trakcie diety pamiętam, by zrezygnować z dodatków typu śmietana, zasmażka, a także z wszelkiego rodzaju makaronów. Często za to używam jogurtu naturalnego, który uwielbiam!

Zrobienie tego typu zup jest bardzo proste i nie zajmuje dużo czasu. Osobiście inspiruję się przepisami zamieszczanymi na kanale – Jedz inaczej.

Czym doprawić dietetyczną zupę?

Doprawiając dietetyczną zupę-krem staram się używać niewielkiej ilości soli, za to nie żałuję takich przepysznych i dobroczynnych dla naszego zdrowia przypraw i dodatków:

• Bazylia, która ułatwia trawienie oraz przeciwdziała powstawaniu wzdęć, ale przede wszystkim jest pyszna i pięknie się prezentuje zarówno na talerzu, jak i w donice w mojej kuchni😉
• Chilli, które działa antybakteryjnie, antynowotworowo i z pewnością ucieszy każdego, kto lubi ostre smaczki.
• Czosnek, czyli naturalny antybiotyk. Dodatkowo czosnek przyczynia się do obniżenia ciśnienia oraz znacząco wpływa na walory smakowe przygotowywanych posiłków.
• Oregano, które działa antyoksydacyjnie i ułatwia pracę przewodu pokarmowego. Smakuje również rewelacyjnie.
• Pestki słonecznika, które są skarbnicą witaminy a +e..
• Pestki dyni, czyli bogactwo magnezu, cynku, żelaza, fosforu, manganu i miedzi. Wspomagają układ odpornościowy. Wzmacniają włosy, paznokcie, kości i nerwy.

Zdrowie na talerzu

Zgodnie z najnowszą piramidą żywieniową każdego dnia powinniśmy spożywać co najmniej 3 porcje warzyw. To dodatkowa wartość dla kolacji w formie zupy-kremu. Takie zupy z powodzeniem możemy gotować również zimą np. z passaty pomidorowej, czy mrożonek. Nic prostszego, a mrożone warzywa zachowują większość witamin i składników mineralnych. Passata zaś jest jedynym produktem, który jest dla naszego zdrowia korzystniejszy niż nawet posiłek przygotowany ze świeżych pomidorów. Dlaczego?  Otóż pomidory po obróbce cieplnej są zdrowsze, m.in dlatego, że po kwadransie gotowania pomidorów uwalnia się likopen, cenny przeciwutleniacz zmniejszający ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory. Bez obaw zatem możemy sięgać po przeciery pomidorowe i w prosty sposób przygotować ulubione zupy .

Schudnij po ciąży w mniej niż 4 miesiące

Taki o to mały, aczkolwiek skuteczny trik pomógł mi w tym by schudnąć po ciąży. W mniej niż 4 miesiące zrzuciłam większość z nadprogramowych kilogramów. Oczywiście jest to tylko jeden z większej ilości zasad i sposobów, które uskuteczniłam zaraz po porodzie Synka. Uważam, że zupy-kremy są świetnym rozwiązaniem na kolację nie tylko podczas chęci redukcji masy ciała, ale na cały rok. Pyszne, gorące i sycące, a także zdrowe. Mam nadzieję, że przekonałam choć jedną osobę do wprowadzenia na kolację zup. Warto! Nasz wygląd bowiem znacząco wpływa na naszą pewność siebie oraz na jakość całego naszego życia.