Jak zaakceptować trudne sytuacje z przeszłości?

Wiele osób boryka się z sytuacjami w przeszłości, które ich przytłaczają. Czasem trudno się pogodzić z przeszłością. Nie wiedzieć czemu towarzyszy nam poczucie wstydu lub obwiniamy się, że w danej sytuacje zareagowaliśmy w niewłaściwy sposób. Odczuwamy wówczas różne emocje, jak na przykład strach, wstyd czy złość. Jak uwolnić się od emocji związanych z przeszłością?

Jak sobie radzić z presją otoczenia i robić to, co podpowiada nam serce zamiast spełniać oczekiwania innych?

Gdy trudne wspomnienia ciągle wracają

Jeśli wracają do Ciebie trudne wspomnienia z przeszłości i nie możesz pogodzić się z tym co Cię spotkało lub co zrobiłeś kiedyś, wiedz, że nie wielu ludzi boryka się z tym problemem. Niezależnie od tego ile masz lat, zapewne masz zarówno piękne, jak i nieprzyjemne wspomnienia. Dlaczego tak trudno jest Ci zapomnieć o tym, co było nieprzyjemne i w jakiś sposób Cię wyniszcza? Dlaczego tak trudno jest pozbyć Cię poczucia żalu?

Przestań wspominać złe doświadczenia

Zastanów się, czy nie należysz do osób, które nadmiernie skupiają się na tym, co złego im się przydarzyło w przeszłości. Pisałam niejednokrotnie o tym jak wielką moc mają nasze myśli. Eksperyment Profesora Emoto udowadnia, że jesteśmy tym, o czym myślimy. Co to oznacza? Oznacza to, że im większą uwagę poświęcisz złym wspomnieniom, tym trudniej będzie Ci o nich zapomnieć, a co więcej istnieje też prawdopodobieństwo, ze w przyszłości przyciągniesz więcej podobnych sytuacji. Zapewne zastanawiając się chwilę odkryjesz, że masz w swoim otoczeniu kogoś takiego, kto ciągle narzeka, że przytrafiają mu się te same, złe rzeczy? Jednocześnie nie może on uwierzyć, ze jest możliwe, by przydarzyło się mu coś lepszego? Właśnie o tym piszę.

Skup się na celu – na życiu jakiego pragniesz

Skup swoją uwagę na tym, czego pragniesz. Kontroluj swoje myśli. Myśl jak najwięcej o życiu swoich marzeń. Nie pozwól, by lęki z przeszłości zdominowały Twoją teraźniejszość.

Oswój przeszłość

Jako coach mam wrażenie, że większy problem z poradzeniem sobie z przeszłością mają kobiety choć oczywiście istnieją wyjątki od tej reguły. Ważne jest, abyś niezależnie od przeszłości i trudnych sytuacji jakie Cię spotkały przestał traktować je jak ciężar i przekleństwo, o którym nie zapomnisz do końca życia.

Zbuduj ba błędach lepszą wersję siebie

Spróbuj spojrzeć na to co Cię spotkało w inny sposób. Popatrz na tą sytuację, jak na coś, Co Cię wzmocniło, pozwoliło Ci stać się mądrzejszym człowiekiem. Być może to, co przeżyłeś jest w stanie zmobilizować Cię do podjęcia nowych, ważnych decyzji życiowych? Być może dzięki tej sytuacji jesteś teraz lub za kilka lat będziesz w lepszym miejscu niż kiedykolwiek byłeś? Potraktuj swoje trudne doświadczenia z przeszłości jak cenne lekcje. Wybacz innym i sobie błędy oraz zbuduj na nich lepszą wersję siebie.

Odpowiedz sobie na te pytania

W chwilach, gdy uporczywe wspomnienia wracają, odpowiedz sobie na pytania:

  • Co dobrego może mi przynieść to doświadczenie?
  • Jak w przyszłości poradzę sobie lub uniknę podobnej sytuacji?
  • Czego się nauczyłem dzięki temu, co mnie spotkało?
  • Jaką w chwili obecnej mam wizję siebie i swojej przyszłości?
  • Co dobrego chcę dla siebie robić każdego dnia?

Zaakceptuj swoją przeszłość

Cokolwiek się nie wydarzyło – zaakceptuj swoją przeszłość, bo nią w jakiś sposób jesteś. Jeśli ktoś Cię zranił, zaakceptuj to. Jeśli to Ty popełniłeś błędy również zaakceptuj je. Być może dzięki nim dziś jesteś lepszym człowiekiem? Czasem błędy te da się naprawić i wtedy warto byś to zrobił. Jeśli jednak jest to niemożliwe zaakceptuj je i zrób wszystko, by odkryć dla siebie lepsze jutro. Na pewno nie myśl w kategoriach, że wszystko przepadło i całe Twoje życie skończyło, bo to nieprawda. Skup się na tym, co dobrego możesz w życiu zrobić dla siebie i innych.

Liczy się to, dokąd zmierzasz

Pamiętaj, że nie liczy się skąd jesteś, ale dokąd idziesz. Twoja przeszłość nie równa się przyszłości. Codziennie masz nową szansę, by zacząć od nowa. Myśl o tym, kim chcesz być i zachowuj się w taki właśnie sposób. O przeszłości myśl tylko jak o nauce, drodze do lepszego siebie.

10 uwag do wpisu “Jak zaakceptować trudne sytuacje z przeszłości?

  1. Wszystko fajnie się czyta… Gorzej wprowadzić to w życie… Niestety… 😕 Czasem ból z przeszłości jest tak wielki, że przykrywa teraźniejszość…

  2. Cóż, mi w tym pomogla pomogla terapia u psychologa. I teraz juz juz żyje w zgodzie ze soba i jest mi dużo łatwiej

  3. Miałam w życiu trochę złych doświadczeń, ale teraz nie dziele już włosa na czworo. Bo i po co? To co mam teraz wynagradza mi wszystko. I to jest dla mnie najważniejsze.

  4. Moim zdaniem można zaakceptować ale nie ma szans, żeby zapomnieć… I niestety sytuacje życiowe będą przypominać Nam o przeszłości… Taki Nasz los.

Podziel się swoją opinią